2024-10-17 06:34:54发布:如何摆脱工作带来的精神内耗?
发布日期:2024-10-17 06:34:54 阅读:505427 当前热度:658
来源类型:快速问医生 | 作者:亚历杭德拉·奥涅瓦 本站原创 转载请注明
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很多上班族可能会有这样的一个生物钟:周五的夜晚最HIGH、周六轻松,但是到了周日的夜里,会焦虑、会感到抑郁、严重者会辗转反侧、难以入眠。如果你有这样的症状,那大概率你是陷入了工作给自己带来的精神内耗!
有的时候,明明自己什么也没有做,但是就是感觉到疲倦,明明在公司一整天没有做什么事,但是下班的时候还是感觉到自己想是泄了气的皮球一样,精疲力竭。
这些可能更多的是因为工作造成精神上的疲惫,而不是肉体的疲劳,我们又该如何去摆脱因工作带来的精神内耗呢?
其实,因为工作而造成的精神内耗,更多的原因是:自己不放过自己!
要想解决这个问题其实也很简单,有几个方法可以尝试一下:
1、搞清楚上班的目的,摆正上班这件事在自己人生中的位置!
工作只是你谋生的手段之一而已,
做的好,最好
做的不好,那也不能说明你这个人不好,
不合适,就换一个。
2、不要奢求在领导以及同事身上去索取自我被认可的情绪价值!
领导和员工,彼此是因为利益结合在一起的。彼此能否带来商业价值才是我们追求的。
如果你的情绪价值因为老板的言语所触动,那么你要好好反思是不是被PUA了
3、只要完成工作,而不要追求完美!
只有更好,没有最好,一味的追求完美,只会让自己陷入无限循环的漩涡中,最终只会自我怀疑。
4、不要去过多的猜测同事、领导的言语以及行为是否有潜台词!
不要走太多的被害妄想症,将自己的工作重心放在工作上,很多言语,都是言者无意,听者有心,适当的顿感,更多的是放过自己。
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皮鲁·埃斯贝克:
8秒前:彼此能否带来商业价值才是我们追求的。
IP:58.60.48.*
Lyubov:
1秒前:1、搞清楚上班的目的,摆正上班这件事在自己人生中的位置!
IP:55.33.77.*
滨美枝:
8秒前:工作只是你谋生的手段之一而已,
IP:81.72.10.*
刘文:
8秒前:领导和员工,彼此是因为利益结合在一起的。
IP:61.44.32.*
张超理:
7秒前:如果你的情绪价值因为老板的言语所触动,那么你要好好反思是不是被PUA了
IP:29.12.34.*
蒙啸威:
8秒前:要想解决这个问题其实也很简单,有几个方法可以尝试一下:
IP:90.94.31.*
全海率:
9秒前:3、只要完成工作,而不要追求完美!
IP:71.35.76.*